Лікування безсоння та порушення сну у Львові

Хронічна втома, зниження когнітивних функцій, дратівливість та підвищена сонливість у денний час є прямими наслідками нестачі повноцінного відпочинку. Найбільш поширеним симптомом є безсоння, яке проявляється труднощами із засинанням, частими нічними та раннім ранковим пробудженням. Згідно зі статистичними даними, безсоння зачіпає значну частину населення, причому жінки і люди похилого віку більш схильні до цього розладу. Нестача сну дуже негативно впливає на якість життя, а також призводить до зниження продуктивність праці. Тому не можна ігнорувати проблему, а треба звернутися до лікаря і своєчасно пройти курс лікування порушення сну?

Спектр порушень сну дуже широкий і включає не тільки безсоння, але й інші розлади, такі як надмірна денна сонливість і порушення циркадних ритмів. Кожен із цих розладів має свої специфічні причини і потребує індивідуального підходу до лікування. Незважаючи на те, що періодичні порушення сну спостерігаються у значної частини населення, проблема залишається недостатньо вивченою.

Причини проблем зі сном

Причини безсоння різноманітні і можуть бути як фізіологічними, так і психологічними. До фізіологічних факторів належать:

1. Гормональні зміни при вагітності (збільшення матки, зміни гормонального фону, часті сечовипускання), менопаузі (гормональна перебудова, припливи, нічна пітливість), гіпертиреозі.
2. Соматичні захворювання – серцево-судинні патології (болі в грудях, задишка, набряки), хвороби дихальних шляхів (хронічна обструктивна хвороба легень, астма, нічне хропіння), опорно-рухового апарату (хронічні болі в суглобах та м’язах), травні розлади.
3. Вікові зміни – з віком знижується вироблення мелатоніну (гормон сну).

До психологічних факторів належать:

• стрес та тривожність;
• депресія (пригнічений настрій, втрата інтересу до життя) може стати причиною безсоння або гіперсомнії;
• психотичні розлади (маячня, галюцинації, порушення мислення).

Також порушення сну можуть виникнути в результаті таких факторів як неправильний режим дня, використання гаджетів перед сном, вживання перед сном кофеїну та алкоголю, синдром зміни часових поясів, робота в нічну зміну, відсутність регулярних фізичних навантажень, незручна постіль, сильний шум, яскраве світло спальні, дуже низька або висока температура повітря.

Лікування безсоння у Львові

Безсоння та інші порушення сну часто пов’язані з нашим способом життя та психологічним станом. Щоб забезпечити міцний сон, важливо створити розслабляючий ритуал перед сном: тепла ванна, читання книги, медитація.

Також варто звернути увагу на свою фізичну активність. Регулярне помірне тренування здатне нормалізувати стан. Однак інтенсивні тренування краще проводити не пізніше ніж за кілька годин до сну. Допомагають заспокоїти нервову систему і спеціальні трав’яні збори.

За відсутності ефекту від домашніх засобів під час лікування хронічного безсоння необхідно звернутися до фахівця. Корекція режиму сну вимагає виявлення та усунення першопричини порушень. Тому початкова терапія спрямована на лікування основного захворювання.

Медикаментозна терапія починається із безпечних препаратів. Лікар може призначити легкі ліки – аналог природного гормону сну. Ці препарати ефективний при лікуванні порушень сну та мають мінімальний профіль побічних ефектів. Ризик розвитку залежності від них вкрай низький. Однак при неправильному застосуванні можливі нічні кошмари та головний біль. Тому самолікування неприпустиме.

При важких формах безсоння лікар може призначити більш сильні снодійні препарати. Проте вони не є панацеєю за наявності стресових чинників чи порушень гігієни сну. Найефективнішим у даному випадку є комплексний підхід до усунення проблеми.