Пн–Пт: 08:00 – 21:00

Сб: 08:00 – 19:00

Нд: Вихідний

+38(067)450-10-28

Зателефонувати нам

Пн–Пт: 08:00 – 21:00

Сб: 08:00 – 19:00

Нд: Вихідний

м. Львів, вулиця Залізнична,7

+38(067)450-10-28

Зателефонувати нам

Що таке тригерні точки і як їх лікувати?

Івасик Ірина, невролог (невропатолог)

Ірина Івасик

Медична ілюстрація, що зображує людську спину з численними тригерними точками, виділеними яскраво-червоним кольором.

Тригерні точки – це ділянки підвищеного м’язового напруження, які спричиняють біль як у місці їх розташування, так і у віддалених зонах. Часто вони виникають через перенапруження, неправильну поставу або стрес.

Причини утворення тригерних точок

Тригерні точки можуть формуватися через:

  • неправильну поставу (постійні неправильні статичні пози), адже постійне перебування в незручному положенні перевантажує м’язи;
  • фізичне перенапруження спричинене надмірними або нерівномірними навантаженнями на певні групи м’язів;
  • травми чи операції, коли є іммобілізація (знерухомлення суглобів);
  • стрес і емоційне напруження, тому що психоемоційний стан безпосередньо впливає на м’язовий тонус.

Де розташовані тригерні точки?

Найчастіше тригерні точки з’являються в:

  • спині та шиї, що пов’язано з сидячим способом життя та роботою за комп’ютером;
  • ногах, зокрема в литкових м’язах через постійне навантаження під час ходьби;
  • плечах і руках, особливо у людей, які виконують монотонні фізичні рухи.

Як шукати тригерні точки?

Щоб знайти тригерну точку, слід провести пальпацію м’яза, звертаючи увагу на щільні та болючі ділянки, відстежити, чи біль віддає в іншу зону (наприклад, тригерні точки на спині можуть спричиняти головний біль), а також перевірити, чи посилюється біль при натисканні.

Як позбутися тригерних точок?

Лікування тригерних точок включає:

  • Масаж тригерних точок – зменшує напруження та покращує кровообіг.
  • Мануальну терапію – м’які техніки впливу на м’язи та суглоби.
  • Метод сухої голки (Dry Needling) – ефективний спосіб усунення спазму за допомогою тонких голок.
  • Міофасціальні та інструментальні техніки – вплив на м’язові структури для зняття напруги.
  • Фізичні вправи та розтягування – допомагають уникнути рецидивів.

Чи можливе самолікування тригерних точок?

Деякі методи можна застосовувати самостійно:

  • Самомасаж – легкий тиск або розминання тригерної точки.
  • Вправи на розтяжку – зменшують м’язове напруження.
  • Теплові або холодові компреси – для зниження болю.

Проте, якщо тригерні точки спричиняють постійний біль, варто звернутися до спеціалістів. Наприклад, у нашій клініці у Львові доступне професійне лікування тригерних точок із застосуванням сучасних методів.

Зміст Статті

Послуги

Лікувальний масаж спини

Фізичний терапевт (реабілітолог) у Львові

Лікувальний масаж у Львові

Терапевтичний масаж для зняття м’язового напруження, покращення кровообігу та прискорення процесів відновлення.

ЗаписатисяДетальніше
Проведення мануальної терапії

Мануальний терапевт у Львові

Мануальна терапія у Львові

Метод лікування, що включає ручні техніки для відновлення рухливості суглобів, зняття м’язового спазму та покращення кровообігу.

ЗаписатисяДетальніше
Техніка суха голка + електростимуляція (електром'язова суха голка)

Невропатолог у Львові, Фізичний терапевт (реабілітолог) у Львові

Голкотерапія у Львові

Немедикаментозна новітня ефективна техніка для лікування скелетно-м'язового болю та рухових розладів, усунення м'язових спазмів.

ЗаписатисяДетальніше

Вам можуть сподобатись такі статті

Військовий

Фізична реабілітація військовослужбовців та ветеранів у Львові

Наші захисники щодня ризикують життям заради нашого спокою. Ми, у Norimed, вважаємо своїм обов’язком допомагати…

Пацієнти записуються на процедури реабілітації

Як отримати безплатну реабілітацію у Norimed?

Щоб отримати можливість проходження безплатної реабілітації у клініці Норімед за Програмою медичних гарантій НСЗУ потрібно…

Хлопець-підліток тримається за голову через головний біль.

Вегетативна дисфункція нервової системи у підлітків

Що таке вегетативна дисфункція? Вегетативна дисфункція (ВД) – це порушення роботи вегетативної нервової системи, яка…

Схематичне зображення мозку людини з виділеними областями, які уражаються при хворобі Паркінсона

Хвороба Паркінсона: міфи та реальність

Хвороба Паркінсона (ХП) є одним з найпоширеніших нейродегенеративних захворювань, яке супроводжується порушенням рухової активності, тремором,…

Компресійний трикотаж на нозі

Як правильно підібрати компресійний трикотаж?

Компресійний трикотаж – це ефективний засіб профілактики та лікування захворювань вен, який використовується для поліпшення…

Чоловік хропить під час сну

Як позбутися хропіння?

Хропіння є не просто неприємний звук, який заважає спати оточуючим, а може бути ознакою серйозних…

Чоловік сильно хропить під час сну

Синдром обструктивного апное сну

Синдром обструктивного апное сну (СОАС) – це небезпечне захворювання, при якому під час сну періодично…

Лікар вимірює людині артеріальний тиск

10 міфів про гіпертонічну хворобу

Гіпертонічна хвороба, або артеріальна гіпертензія, – це хронічне захворювання, що супроводжується постійним підвищенням артеріального тиску.…

Жінка проколює палець ланцетом глюкометра для тестування рівня цукру в крові.

Депресія у людей із цукровим діабетом

Цукровий діабет (ЦД) – це не лише ендокринне захворювання, а й серйозний психологічний виклик. За…

Міністерство соціальної політики України

Реабілітація дітей з інвалідністю коштом держави

Клініка реабілітації Норімед увійшла до переліку реабілітаційних закладів, які надають послуги реабілітації відповідно до Постанови…